De kracht van muziek
Muziek brengt je vaak in een bepaalde gemoedstoestand; je kunt er vrolijk van worden of juist weemoedig. Er bestaan muziekstukken waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze een gunstige invloed hebben op onze hersengolven. Volgens Karima Matser, muzikaal entrepreneur en ex-borstkankerpatiënt, kun je deze – met name klassieke - muziekstukken goed gebruiken om tot jezelf te komen, om de kracht in jezelf te vinden.
‘Er bestaan vier verschillende soorten hersengolven’, vertelt Karima Matser, ‘die in een goede verhouding aanwezig moeten zijn om bijvoorbeeld helder na te denken, creatieve ideeën te ontwikkelen en dicht bij je gevoel te komen. Door pijn, paniek, stress of angst ontstaan er minder goede verbindingen in de hersenen, waardoor helder nadenken niet meer mogelijk is. Muziek kan er voor zorgen dat de verschillende soorten hersengolven weer in evenwicht komen. Vrij recente onderzoeken van The Institute for Music and Neurologic Function in New York en het Anna Wise Center in Berkeley hebben door het meten van hersengolven wetenschappelijk aangetoond dat bepaalde muziekstukken voor 80 tot 90 procent van de mensen inderdaad een helende werking hebben. Langzaamaan wordt binnen de gezondheidszorg steeds vaker gebruikgemaakt van deze kennis, bijvoorbeeld bij mensen die een beroerte hebben gehad. Twee uur per dag luisteren naar je favoriete muziek heeft namelijk een positief effect op het herstel.’
De cadans van het hart
‘Op basis van bovenstaande onderzoeken heb ik voor mijn werk als trainer en coach bepaalde pianostukken uitgezocht. Voor een rustgevende werking is het belangrijk dat de muziek een hartslag-cadans heeft en een bepaalde melodische opbouw: de muziek moet voortkabbelen als de zee. Ik gebruik de muziekstukken bij de begeleiding van gehandicapten, mensen met slaapproblemen, patiënten met chronische pijn en kinderen met ADHD. Deze mensen zijn vaak niet gewend om naar klassieke muziek te luisteren. Toch blijkt de muziek een rustgevende, ontspannende werking te hebben; mensen slapen er beter door en bepaalde tics verdwijnen.’
Onzichtbare coach
‘Ik heb zelf ook ervaren hoe muziek mij tijdens mijn ziekteproces troostte en rust gaf, waardoor ik mijn genezingsproces beter doorliep. Ook voor borstkankerpatiënten kan muziek dus als een onzichtbare coach werken. Door bewust te luisteren naar muziek kun je verdriet, angst, pijn, onzekerheid, vermoeidheid, stress, stemmingswisselingen en concentratieproblemen beheersbaar houden. Het acceptatie- en verwerkingsproces verloopt daardoor beter. Bij ernstige klachten is muziek natuurlijk niet afdoende, dan is professionele begeleiding nodig.’
Helende werking van muziek zelf ervaren
-Zelf musiceren werkt het beste. Kun je dat niet? Woon dan eens een live concert bij. De trillingen van de muziekinstrumenten komen dan rechtstreeks bij je binnen. (Zie de rubriek B-jubeld voor een ouno ontspanningsconcert van Karima Matser)
-Meezingen met een lied is natuurlijk heerlijk, maar probeer ook eens mee te neuriën. Je mond gaat trillen, waardoor je ontspant en je houdt de kracht binnen je lichaam, waardoor je energie geeft aan je eigen lijf.
-Dansen of meestampen op je favoriete muziek werkt als een uitlaatklep: lichamelijk bezig zijn vermindert spanning en stress. Je kunt ook onrust en frustratie van je af trommelen op een omgekeerde emmer.
Bekende effecten van rustgevende muziek
- Lichamelijke effecten: verlaging bloeddruk, hartslagfrequentie en ademhalingsfrequentie, vermindering spierspanning en zuurstofbehoefte van het hart, verlaging hoeveelheid stresshormoon, groter welbevinden en meer ontspanning, verhoging pijndrempel
- Geestelijke effecten: versterking innerlijke rust en kracht, stimulerende werking op creatieve denkprocessen
Bio
Karima Matser heeft een conservatoriumopleiding piano en saxofoon gevolgd. Ze werkte tien jaar in de financiële wereld, maar daarnaast bleef muziek de rode draad in haar leven. Daarom besloot ze zeven jaar geleden te gaan werken als concertpianiste, coach en trainer en maakte ze een cd met muziek die innerlijke rust teweegbrengt.
